Eteriska oljor är växtens koncentrerade, doftbärande olja och arbetar genom doft och hud. Blomessenser är doftfria och bär växtens vibrationella avtryck, de arbetar mer med känslor och inre tillstånd. Många använder båda, eftersom de gör olika saker.

Det beror på användningen. I en diffuser räcker oftast fem till åtta droppar. På huden späder du några droppar i en bärarolja, ungefär en till tre procent, alltså tre till sex droppar per tio milliliter. Börja alltid lågt, en liten mängd räcker långt.

Du droppar två droppar direkt i munnen eller i ett glas vatten, gärna emellan måltider. De kan också droppas i en sprayflaska med vatten som du kan använda runt dig själv eller i rum. Mindre och ofta ger bättre resultat än mycket och sällan.

Grand Cru är vår beteckning för eteriska oljor av riktigt hög terapeutisk kvalitet, utvalda från specifika odlingsområden och där framställning sker med stor omsorg om både råvara och destilleringsprocess. Ett exemplel är vår vilda bersglavendel från Frankrike.

Vissa eteriska oljor fungerat utmärkt i mat och dryck i rätt dosering. Citron, lime och apelsin är klassikerna ofta i dessert och choklad, kardemumma och kanel i bakverk, ingefära och pepparmyna i te eller dressing. De ska alltid användas sparsamt och tillsättas mot mot slutet av tillagningen. Läs noga på om hur du doserar under rubriken matlagning.